3月21日是世界睡眠日，今年中國的主題為：良好睡眠，健康之源。

睡眠健康與每個人的生活息息相關，睡眠質量的好壞直接影響人們的生活質量和幸福指數(shù)。然而，根據(jù)中國睡眠研究會2023年最新發(fā)布的《中國睡眠大數(shù)據(jù)報告》顯示，近5.09億人存在著各種睡眠障礙問題。生活中，更有很大一部分人患有睡眠疾病而不自知。

睡眠究竟有多重要?

睡眠是人體的一種主動過程，占據(jù)了人生命中三分之一的時間。充足的睡眠與均衡的飲食和適當?shù)倪\動一樣，是國際社會公認的三項健康指標。睡眠期間，人的身體會積極地恢復和再生，進行許多對健康至關重要的工作，包括從修復受損細胞到構建肌肉和骨骼的所有環(huán)節(jié)，以增強免疫力;睡眠期間，體內系統(tǒng)還會為心、腦、肺、腎和肝排毒。因此恢復性睡眠是必不可少的。

好的睡眠，成就他的每一面

所有人都希望自己能夠呈現(xiàn)最好的狀態(tài)，而“睡個好覺”是達到好狀態(tài)的最簡單方法。

曾經很長一段時間，作為互聯(lián)網(wǎng)企業(yè)高管的楊帆(Frankie)覺得自己的生活和工作變得很糟。白天在工作中，他時常感到昏昏欲睡，并經常出現(xiàn)一些小失誤，開會時也難以集中注意力、甚至犯困，工作狀態(tài)和效率深受影響。生活中，楊帆愛好攝影，但那些年，楊帆每次乘興出門拍攝，卻總覺得自己無論在體力還是創(chuàng)造力方面都力不從心，常常敗興而歸；回到家里，他與妻子的關系也出現(xiàn)了問題，因為妻子開始抱怨他夜里鼾聲如雷，影響了自己的睡眠質量，最終兩人不得不分房睡覺。

起初，楊帆對這一切不以為然，認為打呼嚕并不是很嚴重的問題，更沒有把白天狀態(tài)變差與打呼嚕聯(lián)系在一起。直到有好幾次，他因為夜里出現(xiàn)呼吸暫停，被憋醒，才開始重視起自己的睡眠問題。為了徹底找到病因，擺脫“鼾癥”的困擾，他走進醫(yī)院接受了睡眠呼吸監(jiān)測，才發(fā)現(xiàn)一直影響著自己生活和工作狀態(tài)的元兇——阻塞性睡眠呼吸暫停(OSA)。

醫(yī)生告訴楊帆，他患有OSA。這是一種與上呼吸道阻塞有關的睡眠障礙，常見特征為打鼾。在中國，很多人和他一樣認為打呼嚕是正常現(xiàn)象，甚至有很多人覺得打呼嚕是睡得香，沒有對其產生足夠的重視。

為了解決睡眠問題，重獲更好生活，楊帆在醫(yī)生建議下選擇了家用睡眠呼吸機的治療方式，并開始練習正念冥想。家用睡眠呼吸機能幫助他改善睡眠質量，而正念冥想與睡眠相互促進，能幫助他更快地入睡。

楊帆表示，“在睡眠呼吸機的幫助下，我終于能睡個好覺了，家人也能休息得更好了。”家用睡眠呼吸機幫助他實現(xiàn)了更順暢地呼吸，缺氧和打鼾的癥狀逐漸消失，睡眠質量顯著提升。因為不再打鼾，妻子的睡眠質量有了改善，家庭關系也變得更加和睦。

他補充道，睡眠質量的改善使他頭腦更加清晰，讓工作狀態(tài)也逐漸改善，更為他帶來了專注和創(chuàng)造力。現(xiàn)在，楊帆已經成為一名創(chuàng)業(yè)者，經營著一家泛心理社交媒體，專注向年輕人介紹心理學知識和冥想等健康的心理練習和生活方式，有助于幫更多人喚醒更好的生活。同時，作為一名攝影愛好者，現(xiàn)在的他也有了更多精力和體力投身于攝影，并且能更好地發(fā)揮創(chuàng)意和靈感，拍出更滿意的好作品。

OSA疾病普遍，家用睡眠呼吸機為首選治療方案

OSA是一種源頭性疾病，影響深遠。短期內，它會降低睡眠時血液里的含氧量，引發(fā)嗜睡、記憶力減退、焦慮等；長期還可能觸發(fā)多種慢性疾病，比如高血壓、心腦血管疾病、糖尿病(特別是二型糖尿病)，甚至免疫疾病，括腫瘤等。

通常，OSA的治療方式有三種:運動及減肥、手術和CPAP(持續(xù)氣道正壓通氣系統(tǒng))，也就是家用睡眠呼吸機。家用睡眠呼吸機是國內外的共識指南推薦的成人OSA患者首選和一線治療手段，它的基本原理是使用者在睡眠時帶上面罩，機器會通過適當?shù)臍饬靼讶硕氯〉臍獾?ldquo;吹開”，并設置好讓鼻咽感到舒適的溫濕度，幫助使用者順暢地呼吸，以此解決睡眠呼吸暫停的問題。經過家用睡眠呼吸機治療，可以像楊帆這樣糾正睡眠期低氧，改善睡眠結構，提高睡眠和生活質量。

專注睡眠健康，瑞思邁致力普及好睡眠的力量

深耕睡眠和呼吸領域，提供數(shù)字化解決方案的全球睡眠健康創(chuàng)導者瑞思邁發(fā)布《2023全球睡眠周調查報告》，顯示30%的中國受訪者表示從未尋求過睡眠相關的幫助。更嚴峻的是，仍有許多人沒有意識到，出現(xiàn)晨起頭痛、易怒、白天難以集中注意力等癥狀和表現(xiàn)很有可能是患有睡眠障礙的信號。

瑞思邁致力于向大眾傳遞睡眠健康重要性并提供完善的產品和服務。在2023年世界睡眠日之際，瑞思邁在中國市場發(fā)布#發(fā)現(xiàn)好睡眠的力量#品牌主題活動，并邀請用戶代表分享自己的真實故事，講述好睡眠為生活帶來的改變。楊帆的故事就是活動的重要組成部分，希望借此激勵更多、更廣泛的人群關注自己的睡眠，尋求合適的治療方式，從而喚醒更好的自己。

此外，瑞思邁也在上海地標性商圈呈現(xiàn)該活動主題，呼吁都市上班族關注睡眠健康，重尋優(yōu)質生活。同時，瑞思邁還聯(lián)合國內諸多醫(yī)院，共同開展線下義診活動，促進睡眠疾病篩查和科普教育。

瑞思邁于上海地標商圈呈現(xiàn)睡眠日主題活動

根據(jù)前瞻產業(yè)研究院數(shù)據(jù)，從2016年至2020年，國內30-69歲OSA患病人數(shù)從1.8億人上升至2.0億人。預計到2025年，OSA患病人數(shù)將增加到2.1億人左右。良好的睡眠是健康的基石，中國的OSA患者存量巨大，疾病治療意識亟待提升。

作為數(shù)字健康和云連接醫(yī)療設備的領先品牌，瑞思邁持續(xù)通過媒體和社交媒體科普、平臺合作和完善數(shù)字化體驗等方式，進行以OSA為代表的睡眠疾病和睡眠健康的普及教育工作，讓更多人有機會盡早接受睡眠疾病治療，重獲高質量的生活。

對于睡眠不足或睡眠質量差的人群，可以通過瑞思邁提供的睡眠監(jiān)測服務，評估、了解睡眠情況;也可以通過瑞思邁本次活動設立的專題網(wǎng)站[ayb.resmed.com.cn]了解完整用戶故事，更充分地認識到自己患阻塞性睡眠呼吸暫停等睡眠疾病的風險，邁出改善睡眠和健康的第一步。