現(xiàn)在不少朋友的脖子摸上去很硬、很涼。而且，一轉(zhuǎn)就會嘎巴嘎巴響，很多人百思不得其解。脖子怎么會一轉(zhuǎn)就響？如何解決脖子響的問題，當(dāng)你明白了其中的道理，你就知道如何解決了。
一、脖子為什么一轉(zhuǎn)就響？
大家注意一個現(xiàn)象，小孩子，身體是軟的，絕對不會出現(xiàn)脖子響的問題。等我們上了一點(diǎn)歲數(shù)，一活動身體，就會出現(xiàn)關(guān)節(jié)響的情況，包括肩關(guān)節(jié)、膝關(guān)節(jié)，這個時候，我們就會說，唉！上了歲數(shù)了，都是老胳膊老腿了。什么是老胳膊老腿呢？其實(shí)就是我們身體的氣血供應(yīng)不上，導(dǎo)致我們身體在變硬，關(guān)節(jié)在缺血的狀態(tài)下干磨。
我們脊椎的骨頭和骨頭之間，都會有椎間盤，椎間盤到底有什么作用呢？椎間盤這個東西，里面８０％是水，越是年輕人，里面的水分含量就越高，等人老了，水分減少了，椎間盤就會收縮。所以，人老了身體就會抽搐，就是這個道理，其實(shí)這里的水分，指的就是血液。
椎間盤的主要作用就是緩沖，比如我們跳起來下落的時候，地面會對人產(chǎn)生一個反作用力，如果沒有椎間盤，脊骨之間就會沖撞，硬碰硬，出現(xiàn)這種情況的后果大家可想而知，人怎么會受得了呢？另外，我們身體彎曲的時候，椎間盤的作用也是保護(hù)我們的骨頭之間在運(yùn)動的時候不會受損。
既然我們明白了這個道理，我們就不難理解我們的脖子為什么一轉(zhuǎn)，里面的骨頭就會嘎巴響了。給大家舉一個例子方便大家理解。
很多人一定騎過自行車。如果我們的車軸里缺油了，會感覺怎么樣？一定是騎著費(fèi)勁，一定會感覺里面的滾珠轉(zhuǎn)動不靈活是不是，而這種響動，有點(diǎn)類似我們的脖子響，只不過，自行車軸轉(zhuǎn)動靠的是油，而我們骨頭之間的轉(zhuǎn)動靠的是血。當(dāng)我們血?dú)怆p虧的時候，我們的骨關(guān)節(jié)之間的椎間盤，沒有充足的氣血供應(yīng)，會形成干磨的情況，響動也就成自然了。
二、骨關(guān)節(jié)為何會病變？
為什么骨關(guān)節(jié)、特別是頸、腰椎更容易發(fā)生病變呢？其原因有很多種，主要有四種！
１、生理結(jié)構(gòu)
我們注意一個現(xiàn)象，就是我們的頸椎和腰椎，特別容易出問題，但是胸椎卻好得多。這是因?yàn)槲覀兊男刈抵車欣吖菭坷Ｗo(hù)著，形成一種有力的相互作用，以確保我們的胸椎能夠保持中正。但是，我們的頸椎和腰椎則不然，它們沒有肋骨牽拉固定著，它們靠的是多組韌帶和小肌肉群，如果這些組織出問題，就會導(dǎo)致我們的頸、腰椎出問題。
２、工作姿勢
當(dāng)肌肉處于緊張之中，時間長了就會形成乳酸堆積，感覺肌肉酸痛。正常情況下，如果胳膊腿酸了，我們活動一下，很快就能解除這種乳酸堆積。但是，用電腦就不一樣了，由于我們是長時間處于微弱的緊張狀態(tài)，這就好比溫水煮青蛙一樣，等我們察覺的時候，就已經(jīng)晚了。它造成的后果就是，我們頸、腰椎周圍的韌帶得不到充足的氣血供應(yīng)，就會慢慢形成鈣化，兩側(cè)牽拉受力開始不均勻，久而久之，椎間盤會突出，擠壓周圍的組織神經(jīng)，我們的頸、腰椎病就形成了。
３、工作環(huán)境
如果我們工作環(huán)境的寒和濕比較嚴(yán)重。比如；我們在地下室工作、在空調(diào)底下工作，都會造成環(huán)境中的寒和濕進(jìn)入到體內(nèi)，特別是對于那些本來氣血就不夠通暢的肌肉和韌帶，形成了潛在的影響，加重了我們病變部位的病情。
４、過食碳酸飲料
碳酸飲料會導(dǎo)致體內(nèi)脫鈣，久而久之，我們的骨頭會變得非常的疏松，那個時候就不單是骨頭響的問題了，而且，還很容易導(dǎo)致骨折。這種情況在西方的老年社會非常普遍。
因此，頸、腰椎部位易發(fā)病的原因，有生理結(jié)構(gòu)的，有我們工作習(xí)慣、工作環(huán)境的和飲食的原因，總之，這些都是現(xiàn)代生活方式病變的體現(xiàn)。
三、如何預(yù)防脖子響？
１、坐姿端正，減少低頭
看手機(jī)可放在與視線相平行的方向，可做一些仰頭聳肩的動作以舒緩頸椎部肌肉的緊張。在電腦前工作的白領(lǐng)，用一會兒電腦，就要起來活動一下，同時活動一下脖子，以確保我們脖子兩側(cè)的韌帶都能夠得到均衡的牽拉。
２、多做頸部活動
經(jīng)常久坐、使用電腦或開車的朋友，一定要注意每持續(xù)使用電腦或開車１個小時左右，就要起身活動一下，同時活動一下脖子。最好是做米字頸椎運(yùn)動，切記不要做３６０度的圓周運(yùn)動，因?yàn)槟菢訒苋菀讉轿覀兇嗳醯念i椎。
３、頸部保暖
頸部受寒冷刺激會使肌肉血管痙攣，加重頸部板滯疼痛。在秋冬季節(jié)，最好穿高領(lǐng)衣服，夜間睡眠時應(yīng)注意防止頸肩部受涼。炎熱季節(jié)，空調(diào)溫度不能太低，不要讓空調(diào)正對著自己吹。
４、科學(xué)合理的選擇枕頭，保護(hù)頸椎
枕頭要有合適的高度，差不多一個拳頭的高度；要有良好的透氣性，在睡眠中讓皮膚能夠順暢“呼吸”；要有舒適的軟硬度，彈性過小感覺太硬，彈性過大，反向作用力增加，壓迫感增強(qiáng)。有一個好的枕頭才能保護(hù)好頸椎不受壓迫。
５、保持運(yùn)動，增強(qiáng)體質(zhì)
運(yùn)動有利于人體骨骼、肌肉的生長；增強(qiáng)心肺功能，改善血液循環(huán)系統(tǒng)、呼吸系統(tǒng)、消化系統(tǒng)的機(jī)能狀況；有利于人體的生長發(fā)育，提高抗病能力，增強(qiáng)有機(jī)體的適應(yīng)能力。
溫馨提示：頸椎是人體中最“金貴”的部位，它上承頭顱，下連軀干，既是脊椎中活動最多的部位，也是中樞神經(jīng)和外周神經(jīng)相連通的交通樞紐，一旦“發(fā)生故障”，后果嚴(yán)重。醫(yī)學(xué)上發(fā)現(xiàn)頸椎病至少可引發(fā)包括高血壓、糖尿病、心腦血管疾病、消化道疾病、惡性腫瘤在內(nèi)的全身７０種病癥，嚴(yán)重的甚至還有可能導(dǎo)致人體癱瘓。
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