風(fēng)靡國內(nèi)外名人的「樂活」熱潮，認為吃得簡單、用的環(huán)保、擦得天然，就能讓生活以健康和永續(xù)發(fā)展的型態(tài)進行。保養(yǎng)品牌艾薇諾和樂田麵包屋首度合作打造燕麥空間，倡導(dǎo)大家吃內(nèi)服外涂燕麥，不僅維持良好體態(tài)，更能打造健康肌膚。

熱愛戶外運動的主播侯以理，很注重對運動前后的保養(yǎng)。騎自行車、長跑、游泳的訓(xùn)練過程中，長期處在風(fēng)箏日曬、冷熱溫差的環(huán)境中，保濕若沒有做好，肌膚容易感到感覺干燥不適。

她分享吃燕麥更要擦燕麥，運動前30分鐘擦上乳液，容易外露的四肢肌膚更會多擦一層，增加防御力。每天洗澡后也會搭配乳液由下而上舒緩按摩身體部位，增加體內(nèi)代謝同時維持肌膚潤澤感。

美女營養(yǎng)師葉若懿強調(diào)，燕麥含維生素Ｂ、維生素Ｅ及多種礦物質(zhì)，其豐富的膳食纖維、低GI的特性，有助調(diào)節(jié)血糖水平使精神變好，是非常好的悅性食物。以她自身為例，大餐后想要回歸正常飲食或吃清淡一些，會運用燕麥取代部分主食，如燕麥麵包、燕麥入飯，不但能降低醣類攝取又能增加飽足感，維持良好體態(tài)。

▲燕麥也是對肌膚大有助益的成分。（圖／翻攝自Pinterest）

進一步分享，除了吃燕麥外，燕麥萃取出的燕麥油、燕麥膠和燕麥醯胺，更可作為肌膚保養(yǎng)，幫助皮膚維持正常pH值、強化表皮屏障，協(xié)助抵御外來刺激。有效舒緩肌膚干癢或敏感問題，從里到外都用健康的燕麥進行保養(yǎng)。