如果你跟我一樣每次拍照時，擺來擺去就只會手指愛心與剪刀手耶的變化，再多就沒梗，尷尬癌發(fā)作，那么Snowbaby蔡瑞雪分享的這15招 IG拍照姿勢實用pose一定要收下。不妨趁過年前在家好好練習(xí)拍美照，年假期間出門游玩，就能輕易上手，怎么拍都美！<同場加映>蔡瑞雪分享甩肉消水腫秘訣及簡單健身三招！

IG美照pose這樣擺

1. 找個地方坐下來 身體面對鏡頭 眼睛看旁邊

2. 雙手托腮撐臉 

3. 想像要綁頭發(fā)的樣子 或 順順發(fā)絲

4. 運用四周的花草植物

5. 閉起眼睛微笑 感覺很享受

6. 放空表情 單手撐下巴 深情凝視鏡頭

7.來個變化版   比耶 愛心也不錯  

8. 舉起手遮太陽

9. 善用食指 疑惑姿勢

10. 眼睛痛 牙齒痛

11. 嘟嘴臉頰鼓鼓

12. 拉馬尾 歪頭

13. 看地上 沉思

14. 自然走路

15. 摸頭發(fā)

拍照小提醒
1.拍半身的時候，鏡頭與人平行或是往下傾斜。
2.全身，鏡頭與人平行后，腳壓底線留一點空白，再把鏡頭往上傾斜。就能拍出大長腿啰～
3.不要整個人蹲下來拍，反而會變得腳很大比例不好

<同場加映>韓系女孩蔡瑞雪這樣甩肉消水腫

韓系女生蔡瑞雪Snowbaby出席PUMA DOYOU訓(xùn)練活動，穿著Trailblazer 女力系列運動內(nèi)衣與緊身褲、搭配PUMA Mode XT專業(yè)訓(xùn)練鞋款的她，與大家分享她保持纖細(xì)身材維持體力消水腫秘訣與拍戲住飯店時簡單健身3招！

飲食這樣吃

高蛋白、少淀粉、戒醣   維持身材
個子非常嬌小身形纖細(xì)的瑞雪說，她前陣子在中國拍戲，因為拍武打戲很辛苦肚子會比較餓（笑），但為了上鏡好看又想瘦身維持好身材不希望自己發(fā)胖，所以在飲食方面就儘量攝取高蛋白、少淀粉，譬如如果一個雞腿盒飯，我就可能只把雞腿跟青菜吃完而已。

不喝含糖飲料
拍戲時，常會有人請大家喝飲料，瑞雪說她通常都會克制住不喝、除非是無糖飲料才喝。

喝美式咖啡消水腫
我會每天早上喝一杯美式咖啡，因為美式咖啡會利尿，所以可以迅速排出你身上的水份，那我也會做一些簡單的伸展動作，因為它就可以促進(jìn)你的血液循環(huán)。

運動這樣做
喜歡運動的瑞雪，因為拍戲時常常住在飯店，平常下戲回飯店后，最簡單快速的運動，就是可以在床上或者只需準(zhǔn)備一張瑜珈墊，就可以開始！

第一招：側(cè)抬腿 翹臀 緊實大腿
Step1 側(cè)躺 手肘在肩關(guān)節(jié)正下方 臀部在中間 兩腿夾緊 背部往上打直
Step2 吸氣吐氣時 把上面這只腳往上抬高 停留
Step3 吸氣吐氣回到中間夾緊 重復(fù)這個動作 約10個后休息再換邊做