文／彭溫雅

據(jù)統(tǒng)計(jì)，全臺(tái)約有五十萬(wàn)名不孕婦女，為求好孕到，苦尋偏方。但不孕的原因相當(dāng)復(fù)雜，除了輸卵管、子宮等病變外，也可能是荷爾蒙或特殊體質(zhì)所引起，甚至有時(shí)原因并不在女方身上，反而是先生的問(wèn)題。

建議想要成功受孕的媽咪，最好是夫妻雙方共同尋求專業(yè)醫(yī)師的協(xié)助，先理解不孕的原因，辯證論治、對(duì)癥下藥，切勿亂信偏方，免得徒勞無(wú)功，還適得其反。

要好孕先滋補(bǔ)腎氣

中醫(yī)理論中，腎是身體生命的起源，若能依照自身體質(zhì)，透過(guò)正確的日常飲食，滋補(bǔ)腎氣，將對(duì)于預(yù)防不孕和幫助受孕，有相當(dāng)大的助益。

中醫(yī)根據(jù)常見(jiàn)的不孕體質(zhì)，有以下建議滋補(bǔ)的食材、藥材：

1.腎虛型：經(jīng)常感覺(jué)腰痠背痛、結(jié)婚多年不孕的類型。建議可以多吃補(bǔ)腎、健脾、生精的食物，如黑豆、黑米、木耳、黑芝麻、枸杞子、山藥等。

2.肝郁型：經(jīng)常郁郁寡歡、心事重重，屬于精神壓力比較大的類型。建議可以吃點(diǎn)佛手、陳皮，也可多吃九層塔炒蛋、香椿炒蛋、金針排骨湯、烏梅汁、檸檬醋、桑椹醋等。

3.痰濕型：早上起來(lái)容易眼皮水腫，到了晚上兩腳容易水腫，經(jīng)常感覺(jué)睡醒了還是很累的類型。建議可以吃薏仁、芡實(shí)、紅豆、綠豆、鯉魚(yú)、紫蘇、白蔻仁、茯苓等。

4.血瘀型：經(jīng)常手麻腳麻、肩頸僵硬疼痛，有時(shí)會(huì)反覆頭痛的類型。建議可以吃些山楂、桃仁、海帶、昆布等。

飲食的原則是要多樣化，無(wú)論是蔬果類的木耳、核桃、櫻桃、蓮子、韭菜子，或是海產(chǎn)類的蝦、魚(yú)、海參，以及肉類的雞、牛、羊等，都可以多方面攝取，避免長(zhǎng)期吃單一的食材。

本文摘自《坐好月子，過(guò)好日子：中醫(yī)師彭溫雅的女性調(diào)理書》／彭溫雅（國(guó)內(nèi)著名中醫(yī)師）／時(shí)報(bào)出版