用 臆想法幫兒子克服學(xué)習(xí)障礙

劉律廷

19世紀(jì)法國(guó)小說(shuō)家都德《磨坊信札》中，講到一個(gè)“金腦子”的故事：

一個(gè)小男孩天生有個(gè)金子做的腦子。他長(zhǎng)大成人要去闖世界的時(shí)候，母親說(shuō)：“我們?yōu)槟阕隽诉@么多，我們應(yīng)該分享你的財(cái)富。”于是他把自己的腦子分了一大塊給母親。后來(lái)，他為愛(ài)的姑娘用了腦子里的許多金子。兩年后姑娘死了，他把剩余財(cái)富花在他認(rèn)為必須的豪華葬禮上。有一天，他掏空的腦袋已經(jīng)不工作了，栽倒在地上死了……

大文豪都德說(shuō)：“這個(gè)故事聽上去是編造的，但從頭到尾是真實(shí)的。許多人為生活中最不起眼的事情卻付出他們的一切，這是一種持續(xù)不斷的痛苦。”

對(duì)現(xiàn)實(shí)世界中的老年朋友們來(lái)說(shuō)，“被啃老”、“被掏空腦袋”、“被掏空心臟”、“被掏空身體”的情況屢見不鮮。為著所愛(ài)的晚輩們打拼和付出，直到自己心力交瘁，并不是明智的選擇。

老年朋友們要如何調(diào)適自我呢？我們介紹一種簡(jiǎn)單易行的心理學(xué)方法——臆想。

“臆想治療法”不是做白日夢(mèng)，更不是逃避世界，而是一種使人內(nèi)心強(qiáng)大的工具。一般來(lái)說(shuō)治療過(guò)程分為幾個(gè)步驟：

首先，讓自己在安靜的音樂(lè)和環(huán)境的調(diào)節(jié)下，閉上眼睛深呼吸，逐漸進(jìn)入自己的想象世界。在對(duì)自己想象的描述中，逐漸明白自己的問(wèn)題，繼續(xù)提供給自己能刺激感覺(jué)意識(shí)的話語(yǔ)。

然后，幫助自己找到一種緩解焦慮的工具。比如：想象中的花園、屬于自己的城堡、美麗初戀的約會(huì)處……在想象中進(jìn)入這些地方，從而減輕痛苦。在此過(guò)程中，心理師會(huì)幫助患者（您自己也可以）臆想年邁智者、智慧天使等人的造訪，并且獲得神奇的精神禮物。有時(shí)候，心理師會(huì)幫助患者與自己身體的某個(gè)部分進(jìn)行對(duì)話，用不同的顏色來(lái)比喻不同的力量，從而戰(zhàn)勝負(fù)面的東西。

舉例來(lái)說(shuō)，退休教師王阿姨剛剛晉升為奶奶，跟媳婦為了育兒的事情有很多分歧。為了解決心亂如麻的心緒，她將自己關(guān)在房間里，進(jìn)行自我臆想療法。

優(yōu)雅的音樂(lè)中，她想象一道“和平之光”的彩虹。伴隨著深呼吸，將一道彩虹吸進(jìn)肚子里。伴隨著音樂(lè)，她幻想自己來(lái)到一條自我關(guān)照的通道，她看到了這樣的畫面：我的大腦里，充滿了各種房間。一個(gè)悲哀的灰色房間，一個(gè)充滿音樂(lè)的黃色房間，還有一個(gè)快樂(lè)的紅色房間，一個(gè)深藍(lán)色的房間……她想象愛(ài)的能量從彩虹上面傾瀉出來(lái)，順著頭頂流進(jìn)她的大腦和雙手……幾次之后，她平靜下來(lái)……

經(jīng)過(guò)這樣的臆想與放松，王阿姨不再焦慮了，她恢復(fù)往日的淡定與優(yōu)雅。擁有平和心態(tài)的她，與媳婦之間進(jìn)行了真誠(chéng)而巧妙的溝通，更好地互相分工，帶孫子的壓力頓時(shí)減輕不少，婆媳關(guān)系也好起來(lái)。

很多人會(huì)認(rèn)為這樣的臆想是浪費(fèi)時(shí)間，做白日夢(mèng)。然而，臆想是沙漠中的綠洲。這些充滿畫面感的景象，比任何心靈雞湯都更管用。臆想法的目的是為了讓我們擁有強(qiáng)大的內(nèi)心。現(xiàn)在老年朋友的壓力越來(lái)越大，學(xué)習(xí)用正確的方式化解壓力，尋求力量，從一團(tuán)亂麻的精神狀態(tài)中抽身而出，才能保證我們擺脫“掏空族”的命運(yùn)，真正做到頤養(yǎng)天年，享受難得糊涂的快樂(lè)。