夏季中醫(yī)養(yǎng)生當(dāng)養(yǎng)心健脾3折頁(yè)片

劉朝圣 彭麗麗

【人物簡(jiǎn)介】

段富津，男，漢族，1930年12月生，黑龍江中醫(yī)藥大學(xué)教授。1950年1月起從事中醫(yī)臨床工作，全國(guó)老中醫(yī)專家學(xué)術(shù)經(jīng)驗(yàn)繼承工作指導(dǎo)老師，黑龍江省名老中醫(yī)。編著《金匱要略方義》《中國(guó)現(xiàn)代百名中醫(yī)臨床家叢書·段富津》，其所提出的方劑藥力判定公式解決了方劑配伍理論中諸多具有爭(zhēng)議的問(wèn)題，在全國(guó)方劑界產(chǎn)生重大影響；其積累多年教學(xué)經(jīng)驗(yàn)總結(jié)出的“方劑學(xué)教學(xué)模式——多維博約，因方施教”課題榮獲國(guó)家級(jí)教學(xué)成果一等獎(jiǎng)，擅長(zhǎng)治療心腦血管病、脾胃病、腎病、風(fēng)濕病等多種疑難雜病。

如今，失眠的人數(shù)與日俱增，年齡也逐漸年輕化，相信很多人的夢(mèng)想就是有一天能夠睡個(gè)好覺。在治療失眠方面，國(guó)醫(yī)大師段富津有著豐富的經(jīng)驗(yàn)，以“養(yǎng)心神，顧脾胃”為宗旨。段富津認(rèn)為，心主神明，主司一切精神、意識(shí)、思維、睡眠等活動(dòng)，人體復(fù)雜的精神活動(dòng)亦是在心神的主導(dǎo)下完成的，故失眠的治療基礎(chǔ)必以“養(yǎng)心”為主，“神”才得以“安”。

何以“顧脾胃”？俗話說(shuō)得好，“胃不和則臥不安”，心主血而脾生血；脾胃健，氣血化生有源，心神才有所濡養(yǎng)，故精力充沛、神志清晰；反之，脾胃虛弱，氣血化生不足，心神失養(yǎng)，則出現(xiàn)失眠多夢(mèng)等神志疾病。故“養(yǎng)心神”之中佐以“顧脾胃”，可使“心”得到充沛的濡養(yǎng)，“神”方能得以“安”，失眠故可愈。

根據(jù)段富津的治病經(jīng)驗(yàn)，推薦大家一個(gè)食療方案輔助治療失眠：甘麥大棗湯。小麥60克，大棗15個(gè)，甘草10克。用水3碗，煎至1碗，睡前一次服完。可養(yǎng)心安神，補(bǔ)脾和中。

另外，對(duì)于由脾胃不和引起的失眠，還可以按揉穴位以養(yǎng)神。可選神門穴、內(nèi)關(guān)穴、百會(huì)穴、安眠穴，以養(yǎng)心神，再加上中脘穴、豐隆穴、內(nèi)庭穴，以養(yǎng)脾胃。

在段富津看來(lái)，中醫(yī)文化中有養(yǎng)有治，養(yǎng)生就是保護(hù)正氣，用藥治病不能破壞體內(nèi)的正氣。“正氣存內(nèi)，邪不可干”。段富津在診治上，注重保護(hù)和恢復(fù)患者正氣，調(diào)理臟腑功能，調(diào)節(jié)臟腑關(guān)系。他認(rèn)為養(yǎng)生可從“三因?qū)W說(shuō)”論之，即致病有“三因”，養(yǎng)生亦應(yīng)有“三因”。內(nèi)因，調(diào)心為上。從養(yǎng)生角度講，“三因”之中，內(nèi)因最為重要，而重中之重，便是心態(tài)的調(diào)整。段富津認(rèn)為，凡高壽之人，必心胸寬廣。日常生活中，難免遇到不順心的事，此時(shí)若不懂得適時(shí)調(diào)心，難免影響身體健康。

外因，道法自然。人生天地之間，與天地自然之氣相應(yīng)，順天者昌。養(yǎng)生也是一樣。段富津認(rèn)為，最好的養(yǎng)生，就是道法自然，不違背天地四時(shí)自然之氣。《素問(wèn)·四氣調(diào)神大論》中詳細(xì)記載了順應(yīng)“春生、夏長(zhǎng)、秋收、冬藏”四時(shí)之氣養(yǎng)生的方法。風(fēng)、寒、暑、濕、燥、火“六淫”為致病之外因，善養(yǎng)生者，當(dāng)謹(jǐn)慎避之。然而，僅僅“避之”還不夠，段富津提出，還應(yīng)順應(yīng)自然，保持自身正氣的充盈不虛。

段富津至今仍保持著起居有常的生活習(xí)慣。每早五點(diǎn)半起床，洗漱完畢后做家務(wù)，去早市買菜。如果下午出診，午飯后一般都休息10～20分鐘，以保證下午精力充沛。晚飯后，他一般會(huì)看書寫作，10點(diǎn)上床入睡。